Comment améliorer son ESTIME DE SOI ?

 

L’estime de soi et la confiance en soi

Diane Gagnon est coach, conférencière et auteure. Elle a récemment écrit le livre Apprendre à s’aimer un jour à la fois, qui parle de confiance en soi et d’estime de soi.

Lire le RÉSUMÉ (en bas de la vidéo)

As-tu toujours eu confiance en toi ?

On enseigne le mieux ce qu’on a le plus à apprendre… Les conditions environnementales dans la vie de Diane ne semblent pas avoir favorisé l’estime d’elle -même.

Elle a donc du développer ses propres outils pour développer son estime. ‘Ce que j’attire est le reflet de ce que je suis. Je vais commencer à apprendre à m’aimer.’

Relations toxiques

En n’ayant pas confiance en nous, on laisse le pouvoir aux autres de gérer notre vie.

En étant trop tolérant envers les autres, on peut perdre de bienveillance envers soi-même, ce qui conduit à une perte d’estime de soi.

Par conséquent, on n’est jamais à l’abri de perdre son estime de soi.

Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi ?

On peut avoir confiance en soi et ne pas avoir d’estime de soi. Les 2 notions sont intimement reliées.

L’estime de soi est l’image que l’on a de soi-même. C’est notre pilier, notre fondation, ce sur quoi on va bâtir. Si on bâtit sur un terrain mouvant, même si on a confiance en nous, notre terrain va être toujours chambranlant.

Plus notre estime est forte, moins nous sommes à risque d’être bousculés par les autres.

En comprenant comment on fonctionne, on connaît nos forces et nos faiblesses. On va donc éviter les situations qui vont nous être préjudiciables.

Comment développer son estime de soi ?

Il suffit de prendre soin de soi.

Tous les jours, faites quelque chose de bon pour vous. 30 min pour soi équivalent seulement à 2% de sa journée!

Image de la petite fille

Pour conclure, Diane souligne l’importance de rester en contact avec l’enfant qui est en nous. Les besoins qu’on avait quand on était petit demeurent les mêmes en ayant grandi. Les besoins qu’on avait quand on était petit étaient des besoins sains et plein de bonté.

 

Diane Gagnon : https://www.dianegagnon.net/

 

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