Émotions quand tu nous tiens ! Quoi faire ? Comment les gérer ? J’ai vu une personne taper du poing sur la table et quitter la salle de réunion en claquant la porte. J’ai vu des personnes se faire toute petite par peur de se faire assigner un projet. Je me suis vue, dans le passé, éviter des sujets.
Écoutez l’épisode du podcast ici.
Les émotions, à quoi ça sert ?
Les émotions ne sont pas des ennemis, car elles nous donnent l’heure juste. Ce qu’il faut savoir, c’est que l’émotion nous lève le drapeau rouge pour nous dire que l’on n’a pas répondu à un besoin essentiel.
L’émotion nous dit qu’il y a une dissonance entre la réalité que l’on vit et ce que l’on s’attend de la situation. Si vous avez un rendez-vous important avec un acheteur et que vous vous retrouvez dans les embouteillages, les émotions peuvent arriver. Ce que vous souhaitiez au réveil c’est que tout se passe bien, cependant vous êtes en retard et dans les embouteillages.
Quoi faire avec nos émotions ?
La tendance est que dès qu’on vit une émotion, on fuit, on met la tête dans le sable on pense que ça va se régler seul, on essaye d’avancer notre journée sans porter attention à cette émotion. Cependant, plus on fait ça, plus l’émotion prend de la place.
Avez-vous essayé de retenir vos larmes ? Plus vous essayez moins ça fonctionne jusqu’au moment où votre attention est portée sur autre chose. Bravo vous avez réussi à l’éviter momentanément. Elle reviendra tant et aussi longtemps que vous ne prendrez pas le temps de l’accueillir.
Alors ralentissez les mouvements, la cadence de la journée et écoutez ce que votre cœur et votre corps vous murmure.
L’action du jour :
Quelle est l’émotion qui revient souvent ? Certaines ça sera la colère, l’autre la peur etc. Et vous ?
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De coeur à coeur,
