Se Protéger Émotionnellement : Astuces et Stratégies pour Préserver son Équilibre au Travail

Se protéger émotionnellement en tout temps est une manière de rester centrer.

Dans le tourbillon quotidien, il est parfois difficile de ne pas se laisser emporter par les émotions et les problèmes des autres. Pourtant, il est essentiel de se protéger et de maintenir son équilibre émotionnel pour pouvoir continuer à avancer sereinement. C’est ce que je veux vous transmettre dans cette lumineuse conversation avec mon amie Karine.

Écoutez l’épisode ici.

Se créer une protection

Karine exprime le besoin de créer une carapace, une protection contre les énergies négatives qui l’entourent. Elle partage son expérience des dernières semaines, marquées par des événements difficiles dans son entourage. Elle dit vouloir apprendre des techniques afin de ne pas se laisser absorber par les problèmes des autres, tout en restant bienveillant.

Pour y parvenir, Karine et moi discutont de différentes techniques de protection énergétique. On évoque l’idée de se mettre dans une bulle de protection avant d’entrer en contact avec les autres. Cette bulle agit comme une barrière permettant de maintenir une distance émotionnelle tout en restant connecté.

Astuces pour gérer le trop plein d’émotions

Nous avons partagé également des astuces pratiques, comme la respiration consciente, pour se recentrer rapidement en cas de besoin. Je souligne l’importance de se parler à soi-même, de se rappeler ses intentions et de rester aligné avec ses valeurs, même dans les moments difficiles.

Enfin, notez que l’hygiène de vie est importante. Le premier point de cette hygiène de vie, le sommeil dans la gestion des émotions. D’ailleurs, je compare les réactions émotionnelles des adultes à celles des enfants et souligne l’impact du sommeil sur notre bien-être émotionnel.

En résumé, la conversation met en lumière l’importance de se protéger émotionnellement dans un monde où les énergies peuvent être tumultueuses. Notre échange souligne l’efficacité de différentes techniques de protection énergétique et de gestion des émotions pour maintenir un équilibre intérieur et continuer à avancer avec sérénité.

De coeur à coeur,